먼저 요통이 발생하는 원인부터 알아봅시다.

첫째, 자세가 안 좋기 때문입니다.
어떠한 경우라도 바른 자세는 허리를 안정적으로 보호합니다.
자세가 안 좋으면 척추는 바른 자세일 때보다 몇 배의 부담을
받게 되고 이것이 누적되면 소리없는 비명 즉, 요통으로 나타납니다.

둘째, 운동 부족입니다.
척추는 벽돌을 쌓아놓은 것 같은 불완전한 형태이고 근육의 힘에
의해 지탱됩니다. 근육의 힘이 강하면 괜찮지만 약하면 척추의
부담이 되고 이것이 심화되면 디스크가 튕겨져나가는 것 같은 탈이
생기고 맙니다.

셋째, 스트레스입니다.
스트레스가 요통의 원인이라면 의아해하겠지만 사실 스트레스가
일으키는 질병 1위는 위궤양이고 2위가 요통이라는 연구결과가
있습니다.

이밖에 여러 원인이 있을 수 있지만 위의 세 가지가 가장
중요합니다. 이 모든 것을 해결하는 방법은 운동입니다.
운동은 허리근육을 튼튼하게 해줄뿐 아니라 안 좋은 자세를
교정해주고 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.
적극적으로 운동을 하여 요통을 이겨냅시다!